[健身视频] Leslie Sansone 教练的走路健身操[百度云网盘]



Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。
非常的入门级，很多人都适合哦。
比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM
比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁的练习者。
比如：心肺功能不是很好但又想通过运动减肥的朋友，可以用这个较轻量级的走步操，通过长期的锻炼和饮食控制来瘦身。

它很简单，容易跟上，动作不难，就像走路一样。但它比原地踏步有趣多了。当你跟着Leslie Sansone的步伐时，不知不觉就做了30分钟，而且汗流浃背，真不可思议。完全不用担心跟不上动作。像我在跳Pump it up时，舞蹈部分经常跟不上，常会有放弃的念头。

大多视频都不需要器械可以徒手练，除了一些加大运动量的操，需要blend和弹力绳。

有好几个视频可以选，可以选公里数 1mail, 2mails, 3mails...5mails.也可以选运动量大小。

个人觉得这个操适合体能比较差，或者身体特殊情况的时候做，如果体力跟上来了，身体条件允许的时候，还是选择其他运动量更大的健身操，这样消耗的卡路里会更快哦。

视频的都是以英文命名，英文不好的朋友，用百度稍为翻译一下，都可以大概知道意思，不要太懒哦。


下载地址： ♥ Leslie Sansone
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　　├─ Leslie Sansone Walk Away the Pounds DVDRip
　　│　　├─ Leslie Sansone Walk Away the Pounds DVDRip часть 2.avi (531.31MB)
　　│　　└─ Leslie Sansone Walk Away the Pounds DVDRip часть 1.avi (372.62MB)
　　├─ Leslie Sansone Walk at Home - Walk Your Belly Flat
　　│　　├─ Walk Your Belly Flat_04 - ABS & Stretch.avi (68.71MB)
　　│　　├─ Walk Your Belly Flat_03 - 3 Mile.avi (156.48MB)
　　│　　├─ Walk Your Belly Flat_02 - 2 Mile.avi (155.78MB)
　　│　　└─ Walk Your Belly Flat_01 - 1 Mile.avi (161.50MB)
　　├─ Leslie Sansone - Walk Away The Pounds Express 3-Pack
　　│　　├─ Walk Away the Pounds Express - 2 Mile Brisk Walk (resistant band) (34 min) (Fitness).avi (400.33MB)
　　│　　├─ Walk Away the Pounds Express - 1 Mile Easy Walk (resistant band) (20 min) (Fitness).avi (250.19MB)
　　│　　└─ Leslie Sansone - Walk Away the Pounds Express - 3 Mile (51 min) (Fitness).avi (358.94MB)
　　├─ Leslie Sansone - Ultimate 5 Day Walk Plan (2012)
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　　│　　├─ Ultimate 5 Day Walk Plan_06 Cool Down & Stretch.avi (95.77MB)
　　│　　├─ Ultimate 5 Day Walk Plan_05 Blue Mile.avi (173.34MB)
　　│　　├─ Ultimate 5 Day Walk Plan_04 Yellow Mile.avi (148.04MB)
　　│　　├─ Ultimate 5 Day Walk Plan_03 Red Mile.avi (158.40MB)
　　│　　├─ Ultimate 5 Day Walk Plan_02 Green Mile.avi (151.94MB)
　　│　　├─ Ultimate 5 Day Walk Plan_01 Purple Mile.avi (163.18MB)
　　│　　└─ Ultimate 5 Day Walk Plan_00 Warm Up.avi (55.62MB)
　　└─ Leslie Sansone - Walk Eat Lose 21-Day Challenge
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk Eat Lose 21 Day Challenge - Lunch.avi (370.21MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk Eat Lose 21 Day Challenge - Dinner.avi (420.25MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk Eat Lose 21 Day Challenge - Breakfast.avi (360.19MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk at Home - Mini Walks - 1 Mile Super Walk (16 min).avi (230.14MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk at Home - Mini Walks - 1 Mile Gentle Walk (20 min).avi (270.02MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk at Home - Mini Walks - 1 Mile Brisk Fast Walk (16 min).avi (230.12MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk at Home - 4 Mile Super Walk (59 min).avi (690.52MB)
　　│　　├─ Leslie Sansone - Walk at Home - 3 Mile Super Walk (44 min).avi (530.43MB)
　　│　　└─ Leslie Sansone - Walk at Home - 2 Mile Super Walk (32 min).avi (410.31MB)